花粉症の漢方？その5

暖かく晴天の日が続いております

 

春になり気分も良いはずが

 

花粉症の方は春を楽しめませんよね

 

テレビCMやSNSに出て来る広告に

 

花粉症でお困りの方

 

という内容が多く見られる季節です

 

漢方やサプリはあなたの体を正常にするお手伝い

 

生活習慣が大きな原因であることを

 

お忘れなく

 

「7日間で花粉症を卒業する方法」

 

食事　腸内環境　入浴　薬に注意

 

5回目の今日は「睡眠」です

 

睡眠の悩みを抱える方が大幅に増えました

 

現代の生活は

 

「動かない　ストレス　脳が疲れる」

 

と、睡眠の質が低下することばかり

 

睡眠の質が低下すると免疫もうまく働きません

 

夜に寝て　朝に起きる

 

これが私達の体に適しているのは

 

夜寝ている間に日中は出来ないことをする

 

脳も内臓も日中の仕事と夜の仕事が違うのです

 

日中は活動にエネルギーを使い

 

夜は寝ている間に壊れたところを直したり

 

解毒や整理整頓や

 

日中は出来ないことをして

 

体をリニューアルします

 

つまり、睡眠の質が悪いと

 

寝ている間のリニューアルがうまく出来ず

 

朝起きた時に修復が半分しかできていない

 

ということになって

 

朝スッキリ起きられない方は

 

リニューアル失敗で自律神経も乱れている

 

ということなのです

 

自律神経ー免疫ー血流

 

この3つは三兄弟として助け合い

 

協力して働いていますから

 

どれかかが乱れると

 

他の2つも乱れます

 

睡眠の質が低下して自律神経が乱れると

 

免疫にも悪影響が出るのです

 

睡眠の質を上げるには

 

出来るだけ早く夕食を済ませ

 

あまり強い光を浴びないようにし

 

目や脳を光にさらさず休ませ

 

入浴をして少し汗を出し

 

12時までに寝る

 

寝ながらスマホやテレビを見ると

 

睡眠の質が低下するだけでなく

 

緑内障の原因にもなりますからご注意を

 

岩手の方はもうそろそろ花粉症に対しての対策を始める時期です

 

今すぐにでもご相談をされると

 

来月は楽に過ごせると思います

 

ぜひご相談をお待ちしております