お米は太る？【花巻市　漢方　本舘薬局】

女性のお悩みにお応えする

 

花巻市の本舘薬局です

 

本日もブログご訪問ありがとうございます

 

新米の季節ですね

 

皆様はもう新米を召し上がりましたか？

 

うちは田んぼを持っていて(私は何もしませんが)

 

そこで採れた新米を頂きました　ふっくらとして美味しいお米でした

 

「白米は太る」というイメージがすっかり定着してしまいましたが

 

実はお米はダイエットに欠かせない食材なのです

 

糖質制限をすると確かに体重は減りますが

 

糖質を摂らないと

 

体内で食物を燃やしてエネルギーを作るという大切な働きが出来なくなってしまうのです

 

糖質制限をすると　甘いものが無性に食べたくなったり

 

間食も増えてきます

 

以前に「それって実際どうなの課」という番組で検証したのが

 

お米6:おかず4の割合で食べると体重が減るという実験です

 

結果は「1日4合食べても体重が減った」というものでした

 

条件として

 

「必ず味噌汁をつける　よく噛む」でした(代謝アップ)

 

特に玄米を召し上がる方はよく噛んで吸収を良くして下さい

 

これから寒くなり　「お米と塩分」が少ないと

 

冷えやすくなり　太りやすくなり　むくみやすくなります

 

ご心配な方は漢方がお役に立てると思います

 

ぜひご相談お待ちしております