寒いと便秘になる その2【花巻市 漢方 本舘薬局】
2022/01/18
あきらめていたお悩みに
希望の灯をともす
花巻市の本舘薬局です
本日もブログにご訪問ありがとうございます
今朝の大雪にはビックリでしたね
昨日は道路に雪がなくなり走りやすくなって喜んでいたのもつかの間
また雪景色に逆戻りです
でも、雪かきをしていると体が暖かくなり
気分もスッキリします
筋肉もついた気がします
無料のジムに行っていると思って雪かきに精を出していれば
春にはパワーアップした自分に会えるかも？と思っています
どんなことでも楽しめるポイントを見つけて
笑って過ごしていればいずれ出口に辿り着きます
雪国に暮らして「良い意味であきらめた」考え方です
ちなみに「あきらめる」とはマイナスの意味ではなく
「あきらかにみる」というのがあきらめるの語源です
その出来事の本質を明らかに見ることで解決や対処する
そういう意味が「あきらめる」にはあると思っています
さて、昨日の続き、便秘についてです
便秘解消には
「適度に体を動かす」 「お風呂で汗をかく」 「お腹と足を温める」
「水溶性と不溶性の食物繊維を摂る」 「一口30回噛んで食べる」
「冷たいものや体を冷やすものを摂らない」などなどいろいろありますが
「深い睡眠をとる」というのも便秘解消に大きく役立ちます
睡眠とお通じ 一見すると無関係に思われるかもしれませんが
私達の腸が便を送り出す 「ぜんどう運動」のうち
ぐーっと力強く押し出す「大ぜんどう」は寝ている間にしか起こりません
しかも、ぐっすり深い睡眠時にしか起こらないのです
ということは
浅い眠りの方は大ぜんどうが起こらない→便秘
ということになります
じゃあ深い眠りにするにはどうすれば？
それは明日お伝え致しますね
「よけいなひと言を好かれるセリフに変える言い換え図鑑」より
「私のこと覚えてますか？」→ 「あの時お会いした○○です」
覚えていますか？と聞かれて覚えていないとは答えにくいものです
こちらから名乗れば良い話です
だいたい覚えてませんから、私も含め、みんなそうですよ（笑）
